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如果您的抖音账号的密码忘记了，而且绑定的手机号也丢失了，那么找回账号和重置密码可能会比较困难。不过，您可以尝试以下步骤来验证和找回账号。
1、找回抖音账号：
如果账号已经绑定过其他社交媒体账号（如微信、QQ等），可以尝试通过这些账号找回抖音账号。
如果没有绑定其他社交媒体账号，可以尝试联系抖音客服，提供您记得的所有账号信息，如注册时填写的邮箱、生日等，以便客服帮助您找回账号。
2、重置密码：
在抖音登录页面，点击“忘记密码”选项，然后通过找回账号的方式（如上述方法）进入账号安全页面，选择“手机验证”或“邮箱验证”来重置密码，如果手机号已经丢失，可能需要通过其他验证方式来证明身份。
如果以上方法都无法解决问题，您可能需要联系抖音客服寻求进一步的帮助，为了证明身份，您可能需要提供身份证明和其他相关信息，找回账号和密码的具体步骤可能因地区和具体情况而异。
为了保护账号安全，建议您尽快绑定新的手机号或其他安全验证方式，以便在需要时能够快速找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议您保存好账号信息和密码，并定期检查手机安全。